随着我国老龄化进程的不断加快，60岁及以上人口比重已达到18.7%，老年人群的健康越来越受到重视。据天津市疾病预防控制中心伤害监测数据显示，跌倒是天津市60岁及以上老年人群的首要伤害原因，其占比达到31.7%，其中因跌倒引起的中、重度伤害的比例达到了45.7%。

　　老年人随着年龄的增长身体机能会逐渐降低，无论是身体平衡力、协调能力，还是视觉、肌肉力量都在快速的下降，这些会无形中增加活动时跌倒的风险。对于这些内在因素，很多老年人都会有意识的进行身体锻炼，从而有效降低这些因素的影响。但只针对内在因素还远远不够，要有效预防跌倒发生还应该重视环境中那些潜在的危险因素。下面我们就来看看如何识别和应对环境中那些潜在危险因素，从而帮助我们更好的预防跌倒发生。

　　1.地面和道路

　　注意事项:地面不平坦、有坑洞，路面湿滑，有障碍物等。

　　应对措施:在遇到上述问题时，首先应尽量绕行，保证行走在平坦、干燥的路面上；其次，注意放慢行走速度，注意不要着急，要做到先观察后行动。

　　2.台阶和陡坡

　　注意事项:台阶或陡坡的高度、宽窄、幅度不合适，没有扶手等。

　　应对措施:上下楼或陡坡时，优先选择有扶手、栏杆或其他支撑物的区域；上下楼、台阶或陡坡时要放慢行动速度，每走一步都要注意保持身体平衡；楼梯较长时，应适当增加休息次数，走走停停，缓步上行。

　　3.环境照明

　　注意事项:照明不足的狭窄路段或夜间无照明设施的区域。

　　应对措施:避免昏暗路段，尽量走在明处，选择照明好、能看清地面的区域行走；夜晚出行要注意随身携带照明工具；在照明不足的路段行走时更要注意路面平整度及周围障碍物情况，细心观察，缓步慢行。

　　4.自动扶梯

　　注意事项:自动扶梯速度快慢不一，使用自动扶梯人多，拥挤且狭窄等。

　　应对措施:乘坐自动扶梯时，注意站稳扶好，上下扶梯时注意保持身体平衡；不在人流量大的高峰时段乘坐扶梯，不在上下扶梯区域停留。

　　5.人流车流

　　注意事项:拥挤的人流，交通出行高峰。

　　应对措施:尽量避免高峰出行，或去人员密集的区域走动；行走过程中时刻注意周围是否有车辆、人流、动物，远离那些可能碰倒您的人、物；过马路时，如果无法在交通信号灯绿灯时间内通过马路，应选择马路上安全岛等安全区域暂时休息。

　　6.天气因素

　　注意事项:雨雪或大风天气出门等。

　　应对措施:出行前关注天气预报，尽量避免遇到恶劣天气的情况；如遇突发雨雪、大风天气应尽量寻找附近室内场所进行暂避，或贴墙缓慢行走，或找有支撑物或扶手的道路缓慢行走；室外出行时常备雨伞、防滑鞋套等物品。

　　除此之外，我们还应该加强自我防护意识，从意识层面上提高对危险的感知，室外出行时注意观察环境中的危险因素，不存侥幸心理，不做危险行为，如行走时手插口袋、低头看手机等。在长时间外出活动时，还应根据身体条件主动休息，避免因体力下降增加跌倒风险。

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